人はみな、程度の差があるとはいえ、TPOに合わせて自分を装うということをします。
その”場”にふさわしい自分の顔をした「仮面」を被ります。

友達といる自分、恋人といる自分
上司の前の自分、後輩の前の自分
社会人としての自分、妻として、母として……

誰といるか、どこにいるか、何をするときか。
その場その場に合わせた仮面を被って私たちは社会生活を送っています。

では、その仮面をひとつもつけない「素顔の自分」とはどんな自分でしょうか?

あなたはその「素顔の自分」を受け容れていますか? 好きですか? 嫌いですか?

大切なことをひとつお伝えします。
あなたが「素顔だと思っている自分」すらも仮面を被っている可能性があるんです。

あなたが毎日に何か違和感を持っているのなら、その仮面が原因かもしれません。

どうせ私はいつだって……

  • 「能天気そうでいいね」とバカにされたように言われる
  • 雰囲気を明るくしようとして「空気が読めない」と怒られる
  • なぜだかいつも損な役が自分に回ってくる
  • 忙しくても頼まれると断れない
  • 逆に「あなたには出来ないわよ」とやらせてもらえない

そんな場面に遭遇したとき、ついこうつぶやいてしまいます。
「どうせ私は……」

その後ろに続くのは、どんな言葉でしょうか?

私はバカだから
私は都合のいい人だから
私は何にもできないから

嫌な思いをしないように振舞おうとするけれど、結局失敗する。
「私という人間はそういう人間なんだから仕方ない」

そうやって決して受け入れたくはないけれど、受け入れざるをえない現実に諦めてはいませんか?

このままでいい……のかな?

  • 一人でやるのは不安だけど無理してやりきってしまう
  • 彼は好きだけど大事にされている気はしない、でも別れない
  • 可愛いともてはやされるけど、ときどき自分が空っぽな気がする
  • いつでも誰かについていくだけで自分は子どもみたい
  • お笑いキャラで友達は多いけど本当はさびしさがいっぱい

やるべきことはやれているし、嬉しい気持ちもあるし、人並みだと思えるし、友達はいるし
「とりあえず困ってない」

そうは思っているのに、どこか不安。なんとなく落ち着かない気持ちがある。
けれど
「私はこういう人だから」

とりあえずうまくいっている現状を盾にして、不安な気持ちは直視せず「これが私だから」と無理やり納得させていませんか?

本当の自分を見失う

人前で装うことをしない「本当の自分」
そんな自分はメイクを落とした後のスッピンのように、軽やかで余計なものがなくて気持ちが良いもの。

そうやって想像はしてみるけれど、でも現実はそうじゃない。

「だけど結局みんな、そんなもんなんじゃないの?」

……いいえ、違います。

「どうせ私は……」と諦めたり、
「これが私だから」と無理に納得させたり。

そんな気持ちがあるときは、本当の自分を見失っているときです。
「これが私」と思っている自分は、いまこの瞬間まで人生を生き抜くために作り上げた”偽りの仮面”を被った自分です。

さあ、本当の自分を取り戻しましょう。

取り戻す=retrieveの名を持ったリトリーブサイコセラピーのセラピストが、あなたが見失った本当の自分を取り戻すための時間をご用意しました。

気軽に心が学べるお茶会です。
どうぞご参加ください!

◆お茶会を通して得られるもの

  • 生きづらさの理由がわかる
  • 演じずに肩の力を抜いて人と関われる
  • 人の顔色が気にならなくなる
  • 本当の自分を取り戻せる
  • 抱えていた悩みが減る
  • 自分の問題に合わせた向き合い方がわかる

ご案内

*開催日  8月12日(月・祝)13時半~16時 

      ※終了時間は多少前後することもあります

*場所  東京:文京区目白台

*定員  8名

*参加費 3,000円(税込)

参加費は事前に銀行振込をお願いしております

[ご持参頂きたいもの タオル(ハンカチ)、筆記用具]

担当セラピストはこちらの4名です。

埼玉県新座市 ひがしさやか

日本リトリーブサイコセラピー協会
公認心理セラピスト

自己否定感を抱え、一人で頑張り過ぎてしまう。
不安や恐怖を隠しながら何でもないふりをして過ごす。
このような対人恐怖、慢性的な不安感、恐怖感、自己否定感……

「なぜこんなに自分が生きづらいのかわからない。」

漠然とした言葉にならない生きづらさを抱え、
思うように生きられない方に、
肩の力を抜いて自分らしく生きるための
問題解決の援助を行っている。

〔HARE Lab~こころ晴れる研究室~〕
ブログ:https://ameblo.jp/higashi-s-therapy

山梨県甲斐市 藤本あ礼

日本リトリーブサイコセラピー協会
公認心理セラピスト

人付き合いが苦手、人の視線が怖い、よくわからない不安感、
イライラが止まらない、やる気が出ない、疲労感が取れない、
パニックが起きる、生きる意味がわからない、などの方に、
リトリーブサイコセラピーという心理療法を使って、
「安心して幸せに生きる」ためのサポートをしています。

〔~安心して幸せに生きるためのセラピー~〕
HP:https://ayafujimoto.com/

神奈川県横浜市 ヤコーヒロコ

ユアエクセレンス 推薦セラピスト

母が重い、人間関係でいつも悩んでしまう、大切な人の死から立ち直れない、自分が好きになれない、そんな八方塞がりの苦しい人生から希望の持てる未来へ道を繋ぐ心理セラピーを行なっています。

自身の経験から、働く人のリアルな悩み、母娘関係に悩む女性の悩みを得意分野としています。

〔生きづらさを軽くする心理セラピー〕
HP:https://yakohiroko.com/

東京都中央区 赤川智子

頑張れば頑張るほど、自分の首が絞まっていく。
本当は頑張るのをやめたい。でもやめられない。
自分が苦しいのは頑張るのをやめない自分のせい……。

そうやってただでさえ苦しいのに更に自分を責めてしまう。
そんな辛さを抱えた頑張り屋さんが自分の良さを活かしながら楽に生きていくためのサポートを提供しています。